再见“于本”！官方：36岁前国脚于海宣布退役！曾留洋荷甲
01月05日讯 36岁前国脚于海宣布退役，将担任海港U21青年队助理教练。
今天上午训练完毕后，于海向海港全队进行了告别。于海：“首先我要特别感谢海港俱乐部自始至终给予我的信任。此时此刻，我很感慨也很激动，今天我在这儿向全体工作人员，当然还有你们这些一起奋战了这么多年的亲密战友告个别吧。希望今后大家继续发扬海港精神，努力拼搏为上海为中国足球作出更多的贡献。也希望我们海港俱乐部继续取得更多荣誉、继续勇攀高峰。我自己这边会加入到海港U21青年队的教练组，我会静下心来更多的学习和磨炼自身的水平，希望将来能够成为一名合格的教练。相信不远的将来我们能够再次相见！谢谢大家！”
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于海出生于1987年，司职前卫、左后卫，出道于上海国际队，2006年随国青队参加亚青赛获八强。2007年，于海跟随国青参加2007年法国土伦杯，帮组球队闯入决赛并赢得铜球奖。2009年，于海入选了高洪波执教的国家队。
于海效力过陕西中建，2007年试训荷甲维特斯队后留队，2008年解约后回归陕西浐灞。2015年于海加盟上海海港，一直效力至今，帮助球队两次获得中超冠军（2018年、2023年）。俱乐部生涯中，于海共出战420场比赛，打进33球助攻37次。
国家队方面，于海2009年6月4号迎来首秀，共出战65场，打进9球助攻3次，参加过2010年东亚杯、2011年亚洲杯、2015年东亚杯。
于海生涯
2004-2006，于海效力上海国际队
2007-2008，于海效力荷甲维特斯
2009-2011，于海效力陕西浐灞
2012-2014，于海效力贵州人和
2015-2024，于海效力上海海港
2024.1.5，于海宣布退役
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